Kenali 7 Gejala Cemas Yang Sering Tidak Kita Sadari

Penyebab cemas,cara mengatasi cemas

Cemas atau kecemasan merupakan gangguan yang sering kita rasakan, kecemasan atau
bisa disebut (anxiety disorder) adalah suatu gangguan mental yang akan menimbulkan sang
penderita mengalami rasa cemas yang berlebihan, cemas juga bisa menganggu dalam aktivitas
sehari-hari apalagi mengalami gangguan cemas terus menerus yang sudah mencapai level A
akut, berikut tim pesandunia akan mengulas beberapa tanda gejala cemas:

1. Khawtir yang berlebihan
Salah satu gejala yang bisa dirasakan adalah rasa kwatir yang besar atau berlebihan
mengkhawtirkan tentang hal kecil maupun besar secara berlebihan merupakan gejala paling
mendasar dari axiety disorder, karena rasa cemas yang berlbeihan tak jarang disertai
dengan kelelahan.

2. Insomnia
Susah tidur atau imsomnia adalah salah satu tanda dari (enxiety disorder), karena
rasa cemas yang berlebihan menyebabkan sang penderita mengalami susah tidur, diperkirakan
dari setengah penderita enxiety disorder mengalami insomnia.

3. Ketakutan diluar batas kewajaran/tidak masuk akal
Seseorang yang mengalami cemas biasanya sering membayangkan suatu obyek, seperti
hewan, takut keramain, ketinggian atau biasa disebut fobia, fobia merupakan
tanda adanya gejala cemas.

4. Ketegangan otot
Ketegangan otot nampak pada sang penderita biasa seperti menggeretakan rahang atau
mengepalkan tangan, untuk mengatasi hal ini dapat dikendalikan dengan melakukan olahraga
rutin.

5. Merasa diperhatikan dan dinilia oleh orang lain
Pada sang penderita merekan dan membayangkan bahwa dirinya menjadi pusat oleh sorotan
semua mata dan dinilai oleh orang lain, biasanya sang penderita akan merasa malu,
menggigil, berkeringat, mual ataupun mendadak gagap.

6.Serangan panik
Semua orang pasti pernah merasakan panik atau situasi yang menyebabkan kepanikan,
namun tak semua rasa panik menjadi gejala adanya anxiet disorder, pada sang penderita
panik ini disebut (Panic disoreder) mereka akan mengalami hidup dalam ketakutan, biasanya
sang penderita akan menghindari tempat-tempat yang menyebabkan ketakutan mereka.

7. Dihantui kilas balik masa lalu
Terigatnya kembali ingatan tentang masa lalu, seperti penganiayaan. kematian dari orang
-orang terdekat, ataupun hal-hal yang menimpa dirinya dimasa lalu yang akan menyebabkan
sang penderita mengalami trauma juga merupakan gejala timbulnya kecemasan.